خواب کافی شبانه با کاهش استرس، بهبود خلق‌وخو و تقویت حافظه، راهی ساده برای سلامت روان است. با اولویت دادن به خواب، روزهایی آرام‌تر و شادتر خواهید داشت.

یک راه ساده برای شادابی ذهن

کسانی که نسبت به قطع یارانه، دهک‌بندی و کالابرگ خود معترض هستند، می‌توانند با شماره ۶۳۶۹-۰۲۱ تماس بگیرند یا به سامانه «حمایت» وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی مراجعه کنند.

یارانه نقدی این ۳ میلیون نفر حذف شد/ اگر به حذف یارانه اعتراض دارید، چه باید کنید؟

این قبض‌ها در کتابخانه دانشگاه تهران نگهداری می شود.

عکس اولین قبض آب مردم تهران در سال ۱۳۰۵ را ببینید! / رقم جالب آب‌بهای یک خانه در خیابان خراسان تهران

مابه‌التفاوت حقوق فروردین بازنشستگان کارگری از نیمه شهریور پرداخت می‌شود.

واریزی ۴ میلیون تومانی برای بازنشستگان قطعی شد / بازنشستگان تامین اجتماعی در این تاریخ منتطر باشند

فیلترهای اینستاگرام، گرچه ابزاری برای خلاقیت‌اند، می‌توانند اعتمادبه‌نفس را با ایجاد استانداردهای غیرواقعی تضعیف کنند. با استفاده آگاهانه و تقویت خودباوری، می‌توان از دنیای دیجیتال لذت برد بدون آسیب به سلامت روان.

زیبایی دیجیتال/ چگونه فیلترهای اینستاگرام اعتمادبه‌نفس را به چالش می‌کشند؟

پوست‌ میوه‌ها و سبزیجات اغلب از روی عادت یا برای کاهش اثر سموم و آفت‌کش‌ها دور ریخته می‌شوند. اگر چه بررسی‌ها نشان می‌دهد حدود ۴۱ درصد از باقی‌مانده سموم آفت‌کش موجود در میوه‌ها و سبزیجات، طی شست‌وشو با آب از بین می‌رود. با این حال، حذف این پوسته‌ها ممکن است به معنای حذف یکی از غنی‌ترین قسمت‌های گیاه باشد.

میوه‌ها را با پوست بخوریم یا بی‌پوست؟

تصاویر نادری که وب‌سایت علمی Cosmic Adventure منتشر کرده، لحظه برخورد یک سنگ فضایی به سطح ماه را نشان می‌دهد. این برخورد به انفجار شدید و شکل‌گیری یک دهانه تازه روی سطح ماه منجر شد. منبع: اخرین خبر

ببینید | لحظه برخورد یک شهاب سنگ با ماه

دوش آب گرم و سرد، هر کدام تاثیرات خوب و بد متفاوتی بر بدن دارند که با آگاهی از آنها می‌توانید بهترین روش دوش گرفتن را انتخاب کرده و از مزایای آنها بهره‌مند شوید.

فواید و مضرات دوش آب گرم در برابر آب سرد

رسانه آمریکایی به نقل از منابعی گزارش داد کاخ سفید در حال برنامه‌ریزی یک نشست سه‌جانبه احتمالی بین روسای جمهور آمریکا، روسیه و اوکراین در بوداپست، پایتخت مجارستان است.

پالتیکو: بوداپست میزبان نشست احتمالی سه‌جانبه پوتین ـ ترامپ ـ زلنسکی است

تصاویر کاخ سفید از دیدار ترامپ و زلنسکی را ببینید./باشگاه خبرنگاران جوان

تصاویر | عکس‌های کاخ سفید از دیدار ترامپ و زلنسکی